Somatic Experiencing (SE) ist eine sanfte Traumatherapie, die von Peter Levine entwickelt wurde und „körperliches Erfahren” bedeutet.
Dr. Peter A. Levine, geboren 1942, ist Biophysiker, Psychologe und einer der bedeutendsten Traumaexperten unserer Zeit.
Somatic Experiencing verarbeitet akuten sowie chronischen traumatischen Stress auf ganzheitliche Weise.
Der Unterschied zu herkömmlichen Psychotherapien besteht darin, dass nicht nur kognitiv und verbal auf Traumata eingegangen wird, sondern das gesamte Körpererleben einbezogen wird.
Bei Somatic Experiencing wird gezielt mit Ressourcen gearbeitet, um die Lebensenergie zu aktivieren und das Nervensystem zu stabilisieren.
Nach einer Reihe von Sitzungen verinnerlichst du Werkzeuge, die du auch zu Hause und nach der Therapie einsetzen kannst, um eine Regulation des autonomen Nervensystems zu bewirken.
Auf sanfte Weise erkunden wir nach und nach verschiedene Aspekte unseres Daseins: Denken, Fühlen, Empfinden, Bewegen, Nicht-Bewegen, Sehen, Hören, Berühren, Riechen, Schmecken, Sprechen, Schweigen, Träumen, Fantasieren, Kollabieren, Schlafen usw.
Auch die Bilder und Erinnerungen, die während des therapeutischen Prozesses auftauchen, können berücksichtigt werden.
Mit anderen Worten: Wir expandieren vom Unbewussten zum Bewusstsein – und das unendlich.
Nachdem du den Mechanismus verinnerlicht hast, kannst du ihn ohne Anwesenheit deiner Therapeutin anwenden.
Trauma hat viele Gesichter. Somatic Experiencing ist eine Methode, um Traumata und deren Erscheinungen zu bearbeiten.
Somatic Experiencing eignet sich zur Behandlung von:
– chronischen Überlastungszuständen
– pränatalen und perinatalen Traumata
– Entwicklungstraumata
– Schocktrauma
– PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung)
– Unfälle
– Trauma durch medizinische Behandlung und Angriffe
– Schlafstörungen
– Ängste
– Panikstörung
– chronische Schmerzzustände (z. B. Fibromyalgie)
– Burnout
– Beziehungskonflikte
– zwischenmenschliche Konflikte
– toxische Beziehung
– Prokrastination
– leichte Depression
– Kummer nach dem Verlust wichtiger Menschen, anderer Wesen oder was auch immer von großer Bedeutung ist.
*Wenn es um komplexe Zustände geht, kann es sinnvoll sein, die Behandlung durch andere Verfahren zu ergänzen.